вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, сардельки- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тефтели мясные- 70.00 гр, рыба жареная- 40.00 гр, вода- 1200.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, семечки- 30.00 гр, булочка- 40.00 гр, колбаса телячья- 40.00 гр, торт с фруктами- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1343.026 жиры:72.127 г. белки: 52.56 г. углеводы: 140.68 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1792.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.74 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.43 мг. Витамин С: 33.46 мг.
Железо: 31.65 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 616.13 мг. Магний: 272.99 мг.
Натрий: 1.4 г. Фосфор: 997.91 мг.
Хлор: 1.19 г. Йод: 0.05 мг.
Сера: 277.73 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 1.43 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru