вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

земляника- 70.00 гр, огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, молоко 3.2%- 350.00 гр, сыр- 50.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, черешня- 70.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, грудинка свинина- 100.00 гр, клубника- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1531.89 жиры:86.81 г. белки: 73.88 г. углеводы: 122.25 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 831.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 3.61 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.39 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.51 мг. Витамин С: 95.61 мг.
Железо: 11.14 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 1.18 г. Магний: 233.2 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 566.4 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.85 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 2.88 мкг. Холестерин: 83.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru