вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 90.00 гр, апельсин- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, тунец- 350.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, хлеб ржаной- 200.00 гр, салат- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1349.58 жиры:36.56 г. белки: 147.76 г. углеводы: 114.53 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1024.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.26 мг. Витамин B1: 1.84 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В3: 3.42 мг.
Витамин В6: 4.39 мг. Витамин В9: 0.29 мг.
Витамин Е: 9.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 42.49 мг. Витамин С: 220.09 мг.
Железо: 18.45 мг. Калий: 3.76 г.
Кальций: 818.4 мг. Магний: 415.9 мг.
Натрий: 1.89 г. Фосфор: 1.96 г.
Сера: 847.5 мг. Хлор: 2.96 г.
Йод: 0.22 мг. Витамин B12: 2.27 мкг.
Холестерин: 136.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru