вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 285.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, салат из капусты с маслом- 60.00 гр, сухари пшеничные- 20.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, гречневая крупа- 80.00 гр, соус томатный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 952.425 жиры:31.523 г. белки: 40.64 г. углеводы: 130.34 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 791.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.6 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 10.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.92 мг. Витамин С: 104.75 мг.
Железо: 19.2 мг. Калий: 2.62 г.
Кальций: 824.99 мг. Магний: 374.48 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 331.74 мг. Хлор: 2.55 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru