вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, гречка- 50.00 гр, молоко 3.2%- 400.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр, семечки- 30.00 гр, булочка- 100.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1551.486 жиры:64.767 г. белки: 76.89 г. углеводы: 176.1 г.

съедено еды: 2.35 кг. , воды в рационе: 1987.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.3 мг. Витамин B1: 1.68 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 2.09 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 21.02 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 17.79 мг. Витамин С: 165.1 мг.
Железо: 34.73 мг. Калий: 3.35 г.
Кальций: 998.15 мг. Магний: 459.2 мг.
Натрий: 512.14 мг. Фосфор: 1.4 г.
Хлор: 907.4 мг. Йод: 0.12 мг.
Сера: 565.2 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru