вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста цветная- 100.00 гр, сыр- 50.00 гр, шоколад молочный- 40.00 гр, персик- 100.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, салат греческий с брынзой- 250.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1292.67 жиры:85.53 г. белки: 37.41 г. углеводы: 99.87 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 639.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.65 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.78 мг. Витамин Н: 7.84 мкг.
Витамин РР: 4.54 мг. Витамин С: 162.67 мг.
Железо: 6.95 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 1.13 г. Магний: 160.5 мг.
Натрий: 1.82 г. Фосфор: 879.95 мг.
Витамин B12: 1.16 мкг. Холестерин: 69.3 мг.
Сера: 96.25 мг. Хлор: 1.39 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru