вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

майонез- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, соус томатный- 10.00 гр, пельмени- 150.00 гр, полдник: печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ужин: йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1150.041 жиры:67.482 г. белки: 57.96 г. углеводы: 82.54 г.

съедено еды: 487 гр. , воды в рационе: 322.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.53 мг. Витамин В2: 0.75 мг.
Витамин РР: 5.13 мг. Железо: 6.88 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 317.07 мг.
Магний: 92.37 мг. Натрий: 287.26 мг.
Фосфор: 574.1 мг. Витамин А: 0.25 мг.
Витамин С: 4.52 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 474.12 мг.
Хлор: 2.56 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.9 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 5.11 мкг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru