вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, сыр- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, яичница- 50.00 гр, бекон- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1570.455 жиры:100.6 г. белки: 93.18 г. углеводы: 75.84 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 618.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 1.43 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.28 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.63 мг. Витамин С: 56.24 мг.
Железо: 16.78 мг. Калий: 3.08 г.
Кальций: 1.22 г. Магний: 222.6 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 1.33 г.
Сера: 588.85 мг. Хлор: 772.5 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 1.53 мкг.
Витамин B12: 5.73 мкг. Холестерин: 410.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru