вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 65.00 гр, летний салат:- 200.00 гр, ужин: творог жирный 18 %- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 532.989 жиры:24.812 г. белки: 24.77 г. углеводы: 51.42 г.

съедено еды: 357 гр. , воды в рационе: 46.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.62 мг. Витамин Н: 6.55 мкг.
Витамин РР: 2.65 мг. Витамин С: 1.1 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.76 мкг.
Железо: 6.96 мг. Калий: 571.65 мг.
Кальций: 105.98 мг. Магний: 68.56 мг.
Натрий: 114.91 мг. Фосфор: 442.88 мг.
Холестерин: 44.35 мг. Сера: 132.26 мг.
Хлор: 190 мг. Йод: 9.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru