вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 105.00 гр, кефир 3.2%- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, груша- 135.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 60.00 гр, сухари пшеничные- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1204.169 жиры:56.963 г. белки: 62.25 г. углеводы: 118.13 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1202.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 3.16 мг. Витамин В3: 5.62 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 9.95 мг. Витамин РР: 8.35 мг.
Железо: 25.01 мг. Калий: 2.9 г.
Кальций: 1.53 г. Магний: 318.83 мг.
Натрий: 1.37 г. Фосфор: 1.62 г.
Сера: 629.24 мг. Хлор: 3.49 г.
Йод: 0.13 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин С: 92.15 мг. Витамин B12: 4.7 мкг.
Холестерин: 90 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru