вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 1100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 500.00 гр

ага, думала, нп молочке-чае буду....щаз.....а кто вчера накупил фруктов?!....значит, добавила ещё и фруктов-овощей...по средней статистике мне сегодня кушать уже не должно хотеться....посмотрим.....

ИТОГ:

ккал.: 500.645 жиры:8.855 г. белки: 22.6 г. углеводы: 88 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1505.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В6: 1.24 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин РР: 3.1 мг.
Витамин С: 84 мг. Железо: 15.6 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 778.75 мг.
Магний: 2.56 г. Натрий: 430.1 мг.
Фосфор: 568.2 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 145 мг.
Хлор: 550 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru