вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 400.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, гречка- 50.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, сардельки- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, вода- 1200.00 гр, семечки- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1124.606 жиры:47.637 г. белки: 41.84 г. углеводы: 140.6 г.

съедено еды: 2.21 кг. , воды в рационе: 1887.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 1.34 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 2.73 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.16 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.99 мг. Витамин С: 44.6 мг.
Железо: 40.86 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 672.95 мг. Магний: 401.7 мг.
Натрий: 1.45 г. Фосфор: 1.07 г.
Хлор: 1.23 г. Йод: 0.05 мг.
Сера: 182.7 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru