вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, Брезоль куринная- 100.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, ужин: майонез- 10.00 гр, квас- 300.00 гр, окрошка овощная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 810.932 жиры:44.549 г. белки: 30.59 г. углеводы: 69.3 г.

съедено еды: 799 гр. , воды в рационе: 539.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин РР: 5.1 мг.
Витамин С: 54.1 мг. Железо: 6.08 мг.
Калий: 697.19 мг. Кальций: 127.7 мг.
Магний: 59.34 мг. Натрий: 116.98 мг.
Фосфор: 195.19 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.92 мг. Витамин Н: 4.59 мкг.
Сера: 105.87 мг. Хлор: 2.23 г.
Йод: 9.45 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Холестерин: 1.75 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru