вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течени дня: йогурт 1.5 %- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 324.263 жиры:9.257 г. белки: 19.37 г. углеводы: 27.92 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1461.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин РР: 1.35 мг.
Витамин С: 7.23 мг. Витамин B12: 2.01 мкг.
Железо: 6.42 мг. Калий: 961.24 мг.
Кальций: 666.65 мг. Магний: 108.48 мг.
Натрий: 263.54 мг. Фосфор: 541.82 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 140.22 мг.
Хлор: 601.9 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.27 мг.
Витамин Н: 8.26 мкг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru