вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 80.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, макароны отварные- 40.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 60.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 467.723 жиры:24.11 г. белки: 20.94 г. углеводы: 44.58 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 390.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.96 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.83 мг. Витамин С: 53.08 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 15.63 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 534.03 мг.
Магний: 143.81 мг. Натрий: 406.53 мг.
Фосфор: 561.04 мг. Холестерин: 27 мг.
Сера: 161.28 мг. Хлор: 2.79 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru