вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 230.47 жиры:5.94 г. белки: 34.14 г. углеводы: 16.44 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1333.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.43 мг.
Витамин С: 7.79 мг. Витамин B12: 2.33 мкг.
Железо: 17.25 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 548.78 мг. Магний: 155.58 мг.
Натрий: 196.2 мг. Фосфор: 612.4 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 540.12 мг.
Витамин Е: 0.52 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Сера: 77.82 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru