вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, кефир 3.2%- 700.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 40.00 гр, салат из капусты с маслом- 80.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 80.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, гренки из белого хлеба- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 795 жиры:36.393 г. белки: 37.09 г. углеводы: 90.43 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 1017.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.74 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 2.02 мг. Витамин В3: 3.63 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 8.12 мг.
Витамин Е: 5.61 мг. Витамин Н: 2.03 мг.
Витамин РР: 9.9 мг. Витамин С: 104.94 мг.
Железо: 14.42 мг. Калий: 2.51 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 244.02 мг.
Натрий: 900.21 мг. Фосфор: 1.07 г.
Хлор: 3.4 г. Йод: 0.08 мг.
Сера: 322.68 мг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Холестерин: 63 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru