вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, гречка- 50.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тефтели мясные- 70.00 гр, вода- 1200.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, бублики, баранки, сушки- 100.00 гр, батон- 30.00 гр, печень- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1405.326 жиры:32.027 г. белки: 81.84 г. углеводы: 210.73 г.

съедено еды: 2.5 кг. , воды в рационе: 2110.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.91 мг. Витамин B1: 1.31 мг.
Витамин В2: 4.9 мг. Витамин В3: 14.1 мг.
Витамин В6: 2.54 мг. Витамин В9: 0.48 мг.
Витамин Е: 13.43 мг. Витамин Н: 0.18 мг.
Витамин РР: 22.87 мг. Витамин С: 105.02 мг.
Железо: 32.35 мг. Калий: 2.59 г.
Кальций: 781.61 мг. Магний: 350.79 мг.
Натрий: 850.02 мг. Фосфор: 1.6 г.
Сера: 804.49 мг. Хлор: 1.97 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.28 мкг.
Витамин B12: 0.09 мг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru