вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: капуста кольраби- 60.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, вода- 8100.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 80.00 гр, рыба под маринадом- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, йогурт 3.2 %- 60.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1353.588 жиры:59.942 г. белки: 16.06 г. углеводы: 83.22 г.

съедено еды: 8.93 кг. , воды в рационе: 8651.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин РР: 5.59 мг.
Витамин С: 151.76 мг. Железо: 7.14 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 295.4 мг.
Магний: 96.5 мг. Натрий: 111.04 мг.
Фосфор: 274.18 мг. Сера: 113.5 мг.
Хлор: 372.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин Е: 1.36 мг.
Витамин Н: 0.53 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru