вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, бульон костный / говядина- 28.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 268.088 жиры:8.034 г. белки: 19.94 г. углеводы: 23.65 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1450.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин РР: 2.55 мг.
Витамин С: 8.39 мг. Железо: 17.25 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 671.98 мг.
Магний: 159.8 мг. Натрий: 256.07 мг.
Фосфор: 616.59 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.34 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1.81 мкг.
Сера: 128.86 мг. Хлор: 562.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru