вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, вода- 500.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 200.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, пирог(ГИ:55)- 40.00 гр

мне нравится..

ИТОГ:

ккал.: 485.222 жиры:17.711 г. белки: 27.02 г. углеводы: 69.88 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 1151.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.34 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 238.21 мг. Натрий: 138.65 мг.
Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин РР: 3.56 мг.
Витамин С: 20.47 мг. Магний: 72.62 мг.
Фосфор: 394.6 мг. Холестерин: 20.02 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.68 мг. Витамин Н: 3.48 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Хлор: 182.16 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.32 мг. Сера: 82.84 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru