огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, черешня- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, вода- 500.00 гр, лук зеленый- 100.00 гр, капуста цветная- 50.00 гр, помидор- 130.00 гр, орех арахис- 40.00 гр, эклеры- 100.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 110.00 гр, запеканка из творога 18 %- 130.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, булочка- 20.00 гр
ну и наела же я за сегодня...
ИТОГ:
ккал.: 2290.537
жиры:111.777 г.
белки: 117.02 г.
углеводы: 149.41 г.
съедено еды:
2.07 кг. , воды в рационе: 1445.99 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2290.537