вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 190.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, кефир 3.2%- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1262.15 жиры:76.863 г. белки: 53.15 г. углеводы: 95.55 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1296.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.82 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 2.65 мг. Витамин В3: 4.94 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 6.26 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.18 мг. Витамин С: 133.66 мг.
Железо: 15.6 мг. Калий: 3.09 г.
Кальций: 1.45 г. Магний: 297.44 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 1.42 г.
Сера: 529.75 мг. Хлор: 4.75 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Холестерин: 107.5 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru