вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, гречка- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, курица- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тефтели мясные- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, вода- 1200.00 гр, бульон из кур- 170.00 гр, бублики, баранки, сушки- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1118.145 жиры:27.789 г. белки: 54.33 г. углеводы: 173.64 г.

съедено еды: 2.04 кг. , воды в рационе: 1775.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 2.77 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 11.81 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.89 мг. Витамин С: 41.96 мг.
Железо: 18.25 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 553.68 мг. Магний: 309.18 мг.
Натрий: 262.93 мг. Фосфор: 983.45 мг.
Хлор: 786.99 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 429.12 мг. Витамин B12: 1.52 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru