вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 40.00 гр, орех фундук- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, вода- 1500.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 943.05 жиры:67.8 г. белки: 35.66 г. углеводы: 50.73 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1987.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 2.86 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 22.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.2 мг. Витамин С: 10.62 мг.
Железо: 22 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 865.2 мг. Магний: 329.4 мг.
Натрий: 638 мг. Фосфор: 965.6 мг.
Хлор: 1.17 г. Йод: 0.05 мг.
Сера: 328.2 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru