обед (11:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 50.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, полдник (16:15): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, хлеб бородинский- 10.00 гр, полдник (21:50): сметана 30 %- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, шоколад- 10.00 гр, клубника- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 754.502
жиры:32.959 г.
белки: 23.79 г.
углеводы: 141.3 г.
съедено еды:
459 гр. , воды в рационе: 257.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 754.502