вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: закваска “яготынская“- 500.00 гр, хлеб бородинский- 105.00 гр, вода- 2000.00 гр, курица без кожи- 300.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, огурец- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1474.324 жиры:84.888 г. белки: 92.07 г. углеводы: 83.7 г.

съедено еды: 3.2 кг. , воды в рационе: 2407.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.85 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 84.94 мг. Витамин В3: 3.67 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 31.53 мг.
Витамин Е: 3.31 мг. Витамин РР: 15.64 мг.
Железо: 21.7 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 709.54 мг. Магний: 245.67 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 609.74 мг. Хлор: 1.32 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 26.78 мг. Витамин B12: 2.54 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 47 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru