вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: бульон говяжий- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 406.93 жиры:11.37 г. белки: 47.57 г. углеводы: 23.79 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1537.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.89 мг. Витамин С: 7.13 мг.
Витамин B12: 3.01 мкг. Железо: 18.68 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 732.5 мг.
Магний: 183.78 мг. Натрий: 290.6 мг.
Фосфор: 823.94 мг. Сера: 113.82 мг.
Хлор: 617.6 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 9.5 мг. Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru