вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, чеснок- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 594.24 жиры:20.565 г. белки: 20.38 г. углеводы: 91.63 г.

съедено еды: 745 гр. , воды в рационе: 472.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.97 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 3.86 мг. Витамин С: 76.42 мг.
Железо: 7.76 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 344.6 мг. Магний: 155.6 мг.
Натрий: 212.55 мг. Фосфор: 493.5 мг.
Хлор: 425 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 128.4 мг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Холестерин: 11.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru