вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 932.47 жиры:49.153 г. белки: 52.87 г. углеводы: 74.09 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 963.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 2.38 мг. Витамин В3: 3.62 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.74 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.79 мг. Витамин С: 53.2 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Железо: 11.45 мг.
Калий: 2.11 г. Кальций: 1.34 г.
Магний: 220 мг. Натрий: 957.67 мг.
Фосфор: 1.2 г. Холестерин: 90 мг.
Сера: 369.3 мг. Хлор: 3.66 г.
Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru