вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 20 %- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 800.00 гр, окрошка овощная- 200.00 гр, клубника- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 362.088 жиры:10.422 г. белки: 10.52 г. углеводы: 63.74 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1419.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.15 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.88 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.84 мг. Витамин С: 168.86 мг.
Железо: 10.73 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 280.9 мг. Магний: 135.8 мг.
Натрий: 116.94 мг. Фосфор: 303.08 мг.
Сера: 118.6 мг. Хлор: 163.2 мг.
Йод: 3.21 мг. Витамин Д: 0.44 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru