вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 1200.00 гр, яичница- 50.00 гр, бублики, баранки, сушки- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1075.006 жиры:36.697 г. белки: 47.21 г. углеводы: 192.2 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1695.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 11.06 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.7 мг. Витамин С: 88.1 мг.
Железо: 13.82 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 796.4 мг. Магний: 225.15 мг.
Натрий: 450.69 мг. Фосфор: 985.28 мг.
Хлор: 4.15 г. Йод: 0.06 мг.
Сера: 383.45 мг. Витамин Д: 1.45 мкг.
Витамин B12: 1.67 мкг. Холестерин: 364 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru