вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (11:30): рис(ГИ:55)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, полдник (16:15): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 769.462 жиры:39.849 г. белки: 19.93 г. углеводы: 80.34 г.

съедено еды: 289 гр. , воды в рационе: 41.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.77 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин В3: 0.99 мг. Витамин В6: 0.72 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.82 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 6.1 мг.
Железо: 7.33 мг. Калий: 463.74 мг.
Кальций: 117.95 мг. Магний: 131.8 мг.
Натрий: 126.63 мг. Фосфор: 487.84 мг.
Сера: 152.77 мг. Хлор: 439.05 мг.
Йод: 6.7 мкг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин С: 0.8 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 14.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru