вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, крабовые палочки- 20.00 гр, майонез- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок томатный- 150.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 300.00 гр, батон- 20.00 гр, лаваш- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1311.026 жиры:53.487 г. белки: 55.05 г. углеводы: 157.14 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 1919.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.19 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 22.38 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.94 мг. Витамин С: 190.16 мг.
Железо: 16.69 мг. Калий: 2.66 г.
Кальций: 456.35 мг. Магний: 233.24 мг.
Натрий: 973.14 мг. Фосфор: 798.38 мг.
Хлор: 1.47 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 3.88 мкг.
Холестерин: 35.4 мг. Сера: 444.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru