вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, шашлык- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 692.13 жиры:50.02 г. белки: 41.36 г. углеводы: 26.12 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1466.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин РР: 5.27 мг.
Витамин С: 11.49 мг. Железо: 20.39 мг.
Калий: 1.49 г. Кальций: 692 мг.
Магний: 184.54 мг. Натрий: 304.3 мг.
Фосфор: 825.82 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.99 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 4.33 мкг.
Сера: 353.16 мг. Хлор: 774.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru