вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог жирный 18 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: салат овощной- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, картофель молодой в сметане- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 827.227 жиры:64.822 г. белки: 27.9 г. углеводы: 40.34 г.

съедено еды: 669 гр. , воды в рационе: 438.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.51 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 2.24 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.17 мг. Витамин С: 67.21 мг.
Витамин B12: 1.98 мкг. Железо: 5.57 мг.
Калий: 1.97 г. Кальций: 507.79 мг.
Магний: 139.15 мг. Натрий: 202.71 мг.
Фосфор: 612.83 мг. Холестерин: 76.9 мг.
Хлор: 567.1 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Сера: 136.6 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru