вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: помидор- 300.00 гр, сыр- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 3000.00 гр, пиво- 1000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, торт с фруктами- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1448.265 жиры:54.61 г. белки: 55.75 г. углеводы: 128.93 г.

съедено еды: 4.94 кг. , воды в рационе: 3619.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.2 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.71 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.55 мг. Витамин С: 81.65 мг.
Железо: 12.51 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 1.67 г. Магний: 233.75 мг.
Натрий: 1.24 г. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 156.75 мг. Хлор: 626 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.1 мкг.
Холестерин: 75.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru