вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, щука консервированная в томате- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, сливки 35 %- 25.00 гр, вода- 600.00 гр, хлеб белый- 150.00 гр

надо меньше жрать!

ИТОГ:

ккал.: 1089.415 жиры:25.65 г. белки: 71.35 г. углеводы: 152.83 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 766.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 86.14 мг. Калий: 3.46 г.
Кальций: 1.39 г. Натрий: 898.3 мг.
Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 2.07 мг. Витамин РР: 18.61 мг.
Витамин С: 12.9 мг. Магний: 597.85 мг.
Фосфор: 1.75 г. Холестерин: 75.02 мг.
Хлор: 246 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.13 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 150 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru