вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 40.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, майонез- 7.00 гр, хлеб пшеничный- 70.00 гр, огурец соленый- 300.00 гр, халва(ГИ:70)- 20.00 гр, яйцо- 55.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, куриное филе- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 822.919 жиры:40.815 г. белки: 43.97 г. углеводы: 71.37 г.

съедено еды: 762 гр. , воды в рационе: 392.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.4 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.62 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.25 мг. Витамин С: 194.3 мг.
Железо: 17.04 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 812.51 мг. Магний: 194.97 мг.
Натрий: 3.66 г. Фосфор: 733.4 мг.
Сера: 254.9 мг. Хлор: 771.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 1.28 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru