вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

груша- 200.00 гр, огурец- 60.00 гр, помидор- 100.00 гр, яйцо- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, майонез- 10.00 гр, колбаса жирная- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, щи- 300.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1882.21 жиры:127.64 г. белки: 31.62 г. углеводы: 126.76 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 830.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.08 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 3.19 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.35 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.39 мг. Витамин С: 65.8 мг.
Железо: 17.42 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 357.5 мг. Магний: 167.8 мг.
Натрий: 2.75 г. Фосфор: 643.5 мг.
Сера: 337.5 мг. Хлор: 1.39 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 2.25 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Холестерин: 579 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru