вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, яичница- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 445.53 жиры:21.62 г. белки: 30.36 г. углеводы: 27.97 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1543.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин РР: 2.62 мг.
Витамин С: 10.59 мг. Железо: 18.99 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 779.85 мг.
Магний: 178.59 мг. Натрий: 368.65 мг.
Фосфор: 787.62 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.41 мкг. Витамин B12: 2.38 мкг.
Сера: 250.81 мг. Хлор: 853.3 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 352.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru