вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, хлопья зерновые- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, вода- 700.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 864.5 жиры:15.81 г. белки: 73.81 г. углеводы: 120.67 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1298.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин В3: 2.72 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 9.68 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.5 мг. Витамин С: 36.5 мг.
Железо: 7.68 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 188 мг.
Натрий: 435.2 мг. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 210.65 мг. Хлор: 836.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.03 мкг.
Холестерин: 4 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru