вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, паштет печеночный- 30.00 гр, сливки 35 %- 21.00 гр, вода- 400.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 170.00 гр, малина- 150.00 гр, пирог(ГИ:55)- 50.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1023.38 жиры:28.131 г. белки: 38.65 г. углеводы: 164.01 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 756.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.1 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 507.74 мг. Натрий: 271.02 мг.
Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин РР: 10.33 мг.
Витамин С: 46.12 мг. Магний: 143.8 мг.
Фосфор: 672.15 мг. Йод: 3.03 мг.
Витамин В3: 2.1 мг. Витамин В6: 0.97 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 10.03 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.
Витамин B12: 0.47 мкг. Холестерин: 46.9 мг.
Хлор: 183.17 мг. Сера: 215.49 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru