вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, яйцо- 110.00 гр, персик- 180.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 800.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 880.086 жиры:22.09 г. белки: 91.11 г. углеводы: 87.05 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1610.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.77 мг. Витамин В3: 3.71 мг.
Витамин В6: 2.32 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 6.25 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 12.39 мг. Витамин С: 39.04 мг.
Железо: 10.42 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 625.88 мг. Магний: 170.16 мг.
Натрий: 501.65 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 453.22 мг. Хлор: 693.73 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.45 мкг.
Холестерин: 631 мг. Витамин Д: 2.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru