вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, картофель вареный- 40.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 293.76 жиры:8.77 г. белки: 18.79 г. углеводы: 38.73 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1441.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 3.54 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 7.52 мкг.
Витамин РР: 3.1 мг. Витамин С: 22.8 мг.
Витамин B12: 1.43 мкг. Железо: 18.09 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 561.92 мг.
Магний: 183.22 мг. Натрий: 225.52 мг.
Фосфор: 565.32 мг. Сера: 112.52 мг.
Хлор: 624.94 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru