вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 462.93 жиры:13.57 г. белки: 44.41 г. углеводы: 30.77 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1568.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин РР: 2.87 мг.
Витамин С: 11.09 мг. Витамин B12: 3.33 мкг.
Железо: 17.74 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 865 мг. Магний: 195.04 мг.
Натрий: 323.8 мг. Фосфор: 856.22 мг.
Холестерин: 14.5 мг. Сера: 140.66 мг.
Хлор: 870.7 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru