вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, крабовые палочки- 500.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, тефтели мясные- 50.00 гр, лаваш- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр, икра баклажанная- 70.00 гр, семечки- 30.00 гр, курица копченая- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1526.991 жиры:52.087 г. белки: 118.35 г. углеводы: 85.78 г.

съедено еды: 2.4 кг. , воды в рационе: 1983.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.18 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.46 мг. Витамин С: 97.26 мг.
Железо: 28.41 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 450.05 мг. Магний: 206.65 мг.
Натрий: 253.79 мг. Фосфор: 657.6 мг.
Хлор: 1.57 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.55 мкг.
Сера: 224.91 мг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru