вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: салат овощной- 135.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, ужин: салат овощной- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1053.215 жиры:71.28 г. белки: 58.22 г. углеводы: 48.52 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 802.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.62 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.86 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.88 мг. Витамин С: 50.7 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 1.46 мкг.
Железо: 15.02 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 193.65 мг. Магний: 190.36 мг.
Натрий: 314.68 мг. Фосфор: 878.46 мг.
Сера: 497.63 мг. Хлор: 387.59 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru