вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 30.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, кефир нежирный- 700.00 гр

очень вкусно творог с яблочком и кефирчиком, да ^_^

ИТОГ:

ккал.: 856.9 жиры:20.02 г. белки: 105.92 г. углеводы: 83.89 г.

съедено еды: 2.48 кг. , воды в рационе: 2226.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 3.21 мг. Витамин В3: 4.02 мг.
Витамин В6: 1.77 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 1.06 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 12.59 мг. Витамин С: 31.85 мг.
Железо: 5.31 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 1.33 г. Магний: 240.8 мг.
Натрий: 602.4 мг. Фосфор: 1.46 г.
Сера: 448 мг. Хлор: 1.29 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 6.95 мкг.
Холестерин: 5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru