вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 200.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, масло арахисовое- 9.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, джем(ГИ:55)- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, яйцо белок- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, груша- 100.00 гр, персик- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1234.414 жиры:76.576 г. белки: 72.47 г. углеводы: 68.11 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1670.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.59 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин РР: 21.67 мг.
Витамин С: 80 мг. Железо: 18.95 мг.
Калий: 2.82 г. Кальций: 343.94 мг.
Магний: 236 мг. Натрий: 1.65 г.
Фосфор: 910.34 мг. Витамин В3: 3.51 мг.
Витамин В6: 2.62 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 9.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 661.2 мг. Хлор: 1.14 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.68 мкг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru